Essa é para você, que dorme de verdade em qualquer lugar ou hora!

Ilustração Walter Vasconcelos

A quantidade de horas de sono de que precisamos para descansar e renovar nossa energia varia bastante ao longo da vida. Varia tanto de quando somos bebezinhos até ficarmos adultos, quanto de pessoa para pessoa. Com toda essa variação, alguns de nós podem sentir ainda mais sono do que o considerado normal, e dormir muito, não importando o lugar. O que pouca gente sabe é que toda essa sonolência pode ter explicação!

Algumas pessoas, mesmo que tenham dormido uma noite inteirinha, acordam se sentindo sonolentas e cansadas, podendo ter dificuldade até de pensar ou de controlar os movimentos do corpo. A necessidade de dormir pode ser incontrolável a ponto de a pessoa dormir sentada num banco, encostada numa árvore, assistindo a uma aula, em pé num ônibus lotado…

Essas pessoas podem ter um distúrbio raro do sono chamado de narcolepsia. Uma das explicações para isso é a de que uma região do cérebro chamada hipotálamo lateral produz muito pouco (ou deixa de produzir) uma molécula com um nome bem esquisito e que nos ajuda a ficar acordados: a hipocretina ou orexina. Por isso, a pessoa que tem narcolepsia, logo depois que acorda, se sente exausta e precisa dormir novamente. E, como isso pode acontecer em vários momentos, ela precisa tirar cochilos programados ao longo do dia para se sentir bem-disposta novamente.

Se pudéssemos fazer uma comparação, é como se a pessoa que tem narcolepsia fosse um celular com a bateria já gasta. Acorda de manhã com muita energia carregada pelo sono e logo depois cai para menos da metade da disposição! E aí a pessoa se sente muito cansada e precisa dormir, não consegue se controlar, assim como precisamos recolocar o celular na tomada para a bateria carregar novamente.

É muito importante estarmos atentos ao nosso padrão de sono, porque ele pode nos indicar algum distúrbio que deve ser analisado por especialistas em sono. Há diferentes tratamentos que podem ajudar bastante a melhorar a qualidade de vida das pessoas e ajudar no enfrentamento de doenças e do preconceito que possam sofrer. Nem sempre aquelas consideradas preguiçosas e dorminhocas são assim porque levam a vida relaxadas. Pode acontecer de terem uma doença rara e nem saber.

Hora de dormir… Zzzzz…

Fonte: CDC- https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html. Acesso em 23/04/2024.