Vai um chucrute?

Em quase todos os lugares do mundo, as pessoas comem vegetais que foram fermentados por microrganismos. O picles é apreciado em diferentes países, o chucrute é famoso na Alemanha, o natto é sucesso no Japão, e assim por diante. Uma vantagem dos alimentos fermentados é que os microrganismos vivos presentes neles são considerados probióticos, ou seja, fazem bem para nossa saúde! E, então, vamos fazer um chucrute? Esse prato fermentado é famoso na Alemanha, mas foi inventado na China. Seu nome significa “repolho azedo”.

Vai um chucrute?
Ilustração Marina Vasconcelos

Você vai precisar de:

  • 500 gramas de repolho
  • 1 pote de vidro (500 ml) com a boca larga
  • 1 tigela
  • Sal
  • Água
  • Barbante
  • 1 filtro de café (grande o suficiente para cobrir a boca do pote)
  • 1 colher pequena (das de mexer café)
  • 1 adulto para ajudar

Como fazer?

Lave bem as mãos antes de iniciar o experimento. Depois, lave o repolho superficialmente apenas com água corrente. Retire as folhas mais externas do repolho e reserve-as. Retire também o talo (esse não vamos utilizar). Peça a um adulto para picar o repolho em tiras bem finas e colocar na tigela. Adicione uma colher pequena de sal e espalhe bem. Deixe descansar por 30 minutos. Usando suas mãos, esprema bem o repolho. Deixe-o descansar por mais 30 minutos e esprema novamente.

Leandro Lobo,
Instituto de Microbiologia Paulo de Góes,
Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Matéria publicada em 03.08.2026

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