Você deve saber que, quando uma pessoa começa a praticar exercícios, seu corpo sofre diversas mudanças. O que você talvez não saiba é que, além de músculos mais fortes, quem se exercita sofre uma queda no ritmo cardíaco — ou seja, o coração de quem faz atividades físicas bate mais devagar do que o normal. Mas por que será que isso acontece?

Além de músculos mais fortes, pessoas que fazem exercícios físicos têm um ritmo cardíaco mais lento do que o normal. (foto: Angel / Flickr / CC BY-NC-ND 2.0)
Essa foi a pergunta feita por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra. Para descobrir a resposta, os cientistas compararam a atividade do coração de ratos e camundongos sedentários com a de roedores que praticam exercícios todos os dias.
Após treinar uma hora por dia durante três meses, os animais tiveram o ritmo cardíaco diminuído quando comparados aos roedores que não praticaram exercício nenhum. O coração dos ratos e camundongos atletas batia num ritmo de 20 a 26% mais lentamente do que o dos animais sedentários.
“Vimos que isso acontece por causa de uma molécula chamada HCN4, que está em quantidade diminuída no coração dos atletas”, explica a fisiologista cardíaca e coautora da pesquisa Alicia D’Souza. Segundo a pesquisadora, essa molécula estimula a atividade do nodo sinoatrial, uma estrutura do coração que controla a quantidade de vezes que o órgão bate a cada minuto.
Por conta da baixa atividade dessa estrutura, o coração de um atleta bate mais lentamente. “Enquanto o coração de um adulto que não pratica exercícios bate, em média, 70 vezes por minuto, o de um atleta adulto pode chegar a bater 30 vezes por minuto, o que é menos da metade”, esclarece Alicia.
Lento e saudável
Ainda que bata mais devagar, em geral, o coração de quem pratica exercícios está cheio de saúde. Segundo o fisiologista do exercício Pedro Paulo Soares, da Universidade Federal Fluminense, o ritmo cardíaco mais lento é uma adaptação natural do corpo e não ocorre apenas em atletas, mas também em pessoas sedentárias que começam a fazer exercícios.

Por ser mais eficiente, o coração de quem faz exercício precisa bater menos vezes para bombear a quantidade de sangue que o corpo precisa receber. (foto: USAG- Humphreys / Flickr / CC BY 2.0)
“Os atletas possuem um coração mais eficiente, capaz de bombear mais sangue a cada batimento e, por isso, precisa bater menos vezes para garantir a mesma quantidade de sangue que o corpo precisa, tanto em repouso quanto em exercício”, explica. “Um ritmo cardíaco mais lento só é preocupante em alguns casos, geralmente em atletas que praticam exercícios muito pesados.”
Assim como Pedro Paulo, Alicia defende que a prática de exercícios é importante para a saúde e que o estudo busca apenas compreender por que alguns atletas, quando chegam à velhice, precisam usar um marca-passo artificial – dispositivo eletrônico que estimula o coração a bater mais rápido.
“Queremos entender por que o coração responde dessa forma ao exercício, pois é provável que todo o coração sofra mudanças, não apenas uma região”, esclarece a pesquisadora. “Ainda que treinamentos muito pesados possam ser prejudiciais para o coração em alguns casos, a prática de exercícios moderados é essencial para manutenção da saúde”, completa.
Luiz Abreu
Fazer exercício moderado frequentemente é uma alternativa a qualquer médicamento.
Publicado em 8 de julho de 2018
pedro
Cade as referências ?
Publicado em 25 de junho de 2020
Luciana Machado
Pratico atividade fisica diariamente de 30 a 40 minutos por dia a 5 anos com uso da força, usando pesos além do peso corpora e sinto meu coração bater lento em repouso só que nem sempre, devo me preocupar?
Publicado em 22 de setembro de 2020
Nathan
Prático atividade física 6 vezes na semana, geralmente com atletismo., E meu batimento em repouso geralmente está entre 49 a 53. Devo me preocupar?
Publicado em 15 de julho de 2021
Irineu giroldo
Tenho. 74 anos meus batimentos cardíaco está em 53 tenho abito de andar bastante devo me preocupar
Publicado em 26 de outubro de 2021
Irineu giroldo
Tenho 74 anos meus batimentos cardíaco está em 53 devo me preocupar
Publicado em 26 de outubro de 2021
Marco
Meus batimento no descanso chegou 39 por minuto porque treino atletismo e natação desde os 12 anos hoje tenho 50 anos to de boa.
Publicado em 24 de novembro de 2021
Marco antonio
Meus batimento no descanso chegou 39 por minuto porque treino atletismo e natação desde os 12 anos hoje tenho 50 anos to de boa. E lindo
Publicado em 24 de novembro de 2021